中老年康养五日游方案

一、行程设计原则

针对50岁以上游客，行程日均活动时长不超过5小时，海拔升降控制在200米内，精选3处可提供中医理疗服务的场所，合作餐厅均通过老年餐认证（低油低盐高纤维）。

二、每日行程安排

Day 1：慢游城市

• 上午：参观远东艺术博物馆，提供放大镜与语音导览器（支持中文），重点讲解苏联时期油画。

• 下午：胜利广场休闲漫步，参观二战纪念碑，导游讲解历史背景（配备折叠座椅供休息）。

• 晚餐：选择Zuma餐厅老年套餐（含清蒸鱼与蔬菜粥），餐厅提供轮椅借用服务（押金500元）。

Day 2：自然疗愈

• 上午：托比津那海角轻徒步，路线缩短至1.5公里，沿途设置休息站与急救包（含硝酸甘油片）。

• 下午：玻璃海滩静坐观海，提供望远镜观察海鸟（导游讲解生态知识），发放热姜茶驱寒。

• 理疗体验：合作中医馆提供足底按摩（60分钟/120元），使用天然草药包。

Day 3：文化体验

• 上午：乘坐有轨电车环城，车厢内温度恒定24℃，终点站领取老年游客纪念徽章。

• 下午：参观C-56潜水艇博物馆，提供电梯代步服务，展厅内座椅间距扩大至1.5米。

• 晚餐：Supra餐厅格鲁吉亚风味晚餐，推荐南瓜汤与烤鸡肉（软烂口感，人均80元）。

Day 4：在地生活

• 上午：中央市场采购体验，导游协助挑选新鲜食材，提供放大镜查看生产日期。

• 下午：滨海步行街骑行（配备电动助力自行车），沿途停靠3个观景台拍摄风景。

• 社交活动：与当地老年合唱团交流，学习俄罗斯民歌（提供中文歌词翻译）。

Day 5：健康返程

• 上午：远东联邦大学校园漫步，参观图书馆与花园，提供免费血压测量服务。

• 下午：导游协助整理行李，提醒药品携带与海关规定，赠送俄罗斯蜂蜜作为伴手礼。

• 返程：安排车辆提前2小时抵达机场，协助办理值机与轮椅服务（如需）。

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